âm dương khí công

Thầy Bùi Minh Luân (Ảnh: VP/TTVYDQT) “Âm Dương Khí Công” là một công phu luyện thở nhằm điều chỉnh hai khí Âm và Dương trong hai mạch Nhâm và Đốc, do GS.TSKH. Bùi Quốc Châu (Việt Nam) sáng tạo năm 1965. Trong nhiều năm qua, “Âm Dương Khí Công” đã được phổ biến rộng rãi Anh nhớ ra rằng mình G biết yêu em là gì. Anh nhớ ra rằng mình C biết cô đơn là Caug gì. Anh nhớ ra rằng mình Am biết xa nhau là khi không D còn. Đôi tay chạm vào đôi G mắt đôi môi ngọt ngào. Đôi tay chạm vào kí C ức du dương ngày Caug nào. Đôi lúc anh cần hơi Am ấm, chia đôi Âm Dương Khí Công – bí kíp bảo vệ sức khỏe của người làm trị liệu. Chị Betschart - Đặng Hoàng Thu sinh năm 1962 hiện làm Châm cứu viện tại Thụy Sỹ. Chị đã từng học Âm Dương Khí Công từ nhiều năm trước, nhưng chưa thực hành thường xuyên. Tuy nhiên: Có rất nhiều người không biết luyện tập thở, luyện tập khí công để chữa bệnh dẫn đến sai cách, bệnh không khỏi lại thêm bệnh mới. Chính vì thế, khóa học " Bí quyết tập Âm Dương Khí Công điều khí chữa bệnh " của giảng viên Vũ Văn Hội sẽ giúp bạn Khi đó, UBND TP Hải Dương giao UBND xã An Thượng yêu cầu hộ gia đình ông Hán, bà Sau tháo dỡ các công trình vi phạm trên. Trường hợp các hộ cố tình không chấp hành, UBND xã An Thượng xây dựng kế hoạch thực hiện cưỡng chế tháo dỡ công trình vi phạm theo quy định. Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. Giới thiệu khóa học Chào các bạn! Cuộc sống luôn luôn là sự cân bằng giữa âm và dương, giữa nóng và lạnh, giữa hưng phấn và ức chế, giữa vui và buồn. Kể trong các mối quan hệ xã hồi sự cân bằng trong tư tưởng tình cảm cũng giúp chúng ta đứng vững và vượt qua những khó khăn thử thách để vững tin bước tiếp. Đánh mất sự cân bằng, sẽ luôn khiến ta chao đảo, dễ bị lay chuyển, thiếu sự tự tin, dễ bỏ cuộc, hoặc tham lam quá độ. Việc cân bằng hơi thở giúp ta điều khiển thế giới bên trong và bên ngoài cơ thể, để ta không đánh mất bản thân. Tất cả những điều này ta sẽ học được khi ta biết cách quan sát và lắng nghe hơi thở. Nếu như ở khóa học thứ nhất “Âm Dương Khí Công- Đề kháng vượt trội” tập trung vào cách thở đường Dương, giúp ta mạnh mẽ hướng ngoại, tăng can đảm, tăng hưng phấn, tăng sức đề kháng. Thì ở khóa thứ 2 Âm Dương Khí Công – Điều khí chữa bệnh sẽ giúp bạn biết cách thở đường Âm dễ dàng. Cách thở này đem đến cho bạn sức mạnh nội tại vốn có, rèn luyện ý chí và tinh thần của bản thân, để chậm lại, để bền vững hơn, để thấu hiểu hơn. Khóa này cũng cung cấp cho bạn bí quyết đi tìm tỷ lệ vàng; tức số lượng phù hợp của đường dương và đường âm trong một buổi tập để đạt được trạng tái cân bằng trong cơ thể từ đó nâng cao sự dẻo dai và sự nhạy bén của tinh thần. Khi âm dương cân bằng thì cơ thể khỏe mạnh và ngược lại mọi bệnh tật đều sinh ra khi cơ thể mất cân bằng. Ngoài ra ở phần này sẽ cống hiến cho bạn một kỹ thuật mà nhiều người mong chờ cũng là đỉnh cao của Âm Dương Khí Công là điều khí chữa bệnh. Cách thức quán tưởng, vận khí để bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân có hại, giảm đau, khắc phục trục trặc bất ổn ở toàn thân. Nếu bạn chưa tham gia học khóa thứ nhất, không thành vấn đề gì. Bạn học kỹ khóa này, tập thành thạo đường Âm sau đó quay trở lại học khóa 1 để tập dường Dương. Chương 1 sẽ nhắc lại khái niệm khí công, lịch sử nguồn gốc ra đời Âm Dương Khí Công, nếu bạn đã học khóa 1 rồi thì có thể bỏ qua chương này để học luôn chương 2 nhé. Và bây giờ mình rất vui mừng được tiếp tục đồng hành cùng các bạn đến với khóa học Âm Dương Khí Công - Điều khí chữa bệnh. Đây là một phương pháp thở đặc biệt do Bùi Quốc Châu tìm ra năm 1965 tại Việt Nam. Nội dung khóa học Bài 1 Âm Dương Khí Công sự kỳ diệu của hơi thở 0614 Bài 2 6 Mục tiêu của khóa học Âm Dương Khí Công 0840 Bài 3 Âm Dương Khí Công do người Việt, cho người Việt 0654 Bài 4 Âm Dương là gì? tại sao lại cần cân bằng Âm Dương? 2106 Bài 5 Âm Dương Khí Công là gì? 0336 Bài 6 4 bước thở Đường Âm cho người mới bắt đầu 0336 Bài 7 Âm Dương Khí Công có phải là thở 4 chu kỳ? 1008 Bài 8 Thoát trầm cảm, viêm xoang nhờ Âm Dương Khí Công 1457 Bài 9 Mô phỏng 4 bước của đường Âm 0850 Bài 10 Các bước thở đường Âm trên người thật 0634 Bài 11 Thời gian quy định thở đường Âm hiệu quả 0737 Bài 12 Thực hành hở để làm mát, hạ sốt 0604 Bài 13 Thở đường Âm chế ngự cơn đau 1907 Bài 14 Các bước thở đường Âm để ngủ ngon hơn 0936 Bài 15 1001 vướng mắc thở đường Âm 0416 Bài 16 Thực hành để kết quả ổn định lâu dài 0654 Bài 17 Chiêu thở để hạ huyết áp 0711 Bài 18 Bất ngờ sau khi thở Âm Dương Khí Công 0812 Bài 19 Thực hành thở số lượng đường Âm phù hợp 0348 Bài 20 Có phải thở ADKC can đảm hơn? 1709 Bài 21 12 động tác xoa mặt khỏe đẹp và trẻ lâu 0809 Bài 22 Giải đáp để tập đường Âm thành công 1029 6 bài học - 1 giờ 11 phút Bài 23 Bí quyết đi tìm tỷ lệ vàng 2432 Bài 24 Thực hành tìm tỷ lệ vàng cân bằng Âm Dương 0655 Bài 25 Có nhất thiết thở thuần Dương hay Âm? 0613 Bài 26 2 cách thở đường Dương cho người chưa tập được 0542 Bài 27 Thực hành 2 cách thở đường Dương 0827 Bài 28 Bí quyết điều khí để giảm đau và chữa bệnh 1943 Thông tin giảng viên 201 học viên 8 khóa học - Giám đốc trung tâm Diện Chẩn Việt - Chủ nhiệm, giảng viên Câu lạc bộ Diện Chẩn Việt. - Là một trong những người Thầy lâu năm có công phổ biến Diện Chẩn, Âm Dương Khí Công tại Hà Nội & các tỉnh thành Việt Nam. - Đã đào tạo hàng trăm khóa học, giúp hàng ngàn học viên cải thiện được các vấn đề sức khỏe, tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống. - Nhà sáng lập website ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG là công phu luyện thở, nhằm điều chỉnh hai khí Âm và Dương trong hai mạch Nhâm và Đốc giúp tăng cường sức khỏe và trí tuệ, được GS. TSKH Bùi Quốc Châu phát minh từ năm 1965. Đây được coi như Bảo Vật Trấn Môn của Việt Y Đạo. I- ĐẠI CƯƠNG Đây là phép thở được điều khiển bằng "Ý", chứ không phải thở bình thường bằng phổi. Do đó không nên và không cần phải quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay ít , mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên hai mạch Nhâm Đốc vào lúc tập thở mà thôi. Đây là lối thở "Yếm Khí" nên khác với một số lối thở khác, thay vì là thở ÊM, NHẸ, DÀI, SÂU như ở một vài phương pháp khí công, thì ở đây là ÊM, NHẸ, NGẮN, CẠN. Do đó ta không cần cố gắng hít vào cho thật nhiều oxy, hay thở ra cho thật hết khí cacbonic. Trái lại ,nên thở ra hít vào một cách kín đáo vừa phải, nhẹ nhàng như con rùa thở Qui tức. Tất cả động tác đều buông lỏng tự nhiên, không được gắng sức thái quá, mà phải làm vừa sức. Tuyệt đối tránh mọi cố gắng nào đưa đến mệt nhọc cho cơ thể trong khi thở. Nói khác đi, trong lúc thở hay sau khi tập thở một thời gian Tối đa là 1 tuần nếu thấy khoẻ là đúng. Nếu thấy mệt hoặc không có chuyển biến là đã tập sai phương pháp. Tóm lại, nguyên lý chủ yếu của phương pháp này là luyện ý để điều tức, chứ không phải luyện hơi, nên thở nhiều oxy vào là không cần thiết, thậm chí còn sai với phương pháp Âm Dương Khí Công. Hãy thở như thế nào để người ngoài nhìn vào thấy như không thở Dụng ý bất dụng lực. Có thể nói thở như không thở mới gọi là thở Âm Dương Khí Công. - Nắm vững nguyên lýTâm-Ý-Khí-Lực. Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Huyết dẫn Lực. - Tuân thủ nguyên tắc Vừa phải, thoải mái, tự nhiên, linh động, sáng tạo. - Biện chứng Đông Y Âm Dương mất quân bình sinh bệnh. Chữa bệnh là điều chỉnh, lập lại quân bình Âm Dương. Cực Dương sinh Âm, Cực Âm sinh Dương. Vật cực tắc phản, vật động tắc biến. Nhân thân tiểu thiên địa, thiên nhân hợp nhất, vạn vật đồng nhất thể. Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông. Đây là phương pháp thở mà chủ đích của nó là luyện thần kinh cho thật vững chắc, nói cách khác là luyện ý lực, nôm na là luyện cái đầu chứ không phải là luyện cơ bắp hay buồng phổi. Cơ sở của nó là thông qua việc tập trung tư tưởng tạo thành thói quen theo dõi làn hơi chạy trên hai mạch Nhâm Đốc mỗi ngày, các bạn sẽ dần dần có ý lực mạnh. Chính điều này sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Khí Huyết lưu thông làm cơ thể khoẻ mạnh và cũng làm hệ thần kinh vững chắc, sáng suốt và nhiều ý chí hơn. Chính thông qua việc luyện ý này, tự ta sẽ điều chỉnh được hai khí Âm Dương trong cơ thể khi cần thiết và làm cho nó được quân bình, mà Âm Dương quân bình thì cơ thể sẽ khoẻ mạnh. Đây cũng là điểm độc đáo của phương pháp Âm Dương Khí Công, vì nó cho phép người tập có thể tăng hay giảm khí Âm hoặc Dương trong cơ thể thông qua việc luyện thở đúng qui tắc , và như thế cũng có nghĩa là cho phép người tập không những tự phòng bệnh mà có thể tự chữa được một số bệnh do mất quân bình Âm Dương gây ra, cũng như tăng cường thể lực, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tươi trẻ, vui vẻ, sống lâu. Ngoài ra , nó còn có thể hỗ trợ cho người tập trong rất nhiều lĩnh vực khác như Thiền có thể coi nó là phương pháp trợ Thiền rất tốt. Nhiều người tập Thiền đã cho biết nếu thở Âm Dương Khí Công lúc sắp Thiền định, hoặc trong khi Thiền thì sẽ tránh được tình trạng mỏi mệt hoặc hôn trầm khi phải ngồi Thiền lâu, mà lại còn dễ định tâm hơn , khi xả Thiền thấy rất sáng suốt, thoải mái, chơi cờ vua, chơi thể thao như đánh tennis, bơi lội, đá banh, chạy đua... ,tập võ thuật ,học hành học chữ hay học nghề tay chân, thai giáo giáo dục con cái từ lúc còn trong bào thai, ca nhạc.. Cho nên, nếu biết khai thác, vận dụng khéo léo và sáng tạo phương pháp thở này, nó sẽ giúp ích cho ta rất nhiều về mặt thể xác lẫn tinh thần. II- HƯỚNG DẪN CÁCH THỞ Có 2 cách thở 1/. Thở đường Dươngcòn được gọi là thở theo Nhâm Mạch 2/. Thở đường âmcòn gọi là thở theo Đốc Mạch LƯU Ý Ta cần chú ý mấy điểm sau đây rất quan trọng Không được phình bụng, phình ngực cố sức hít vào cho thật nhiều oxy như một số lối thở khác đã có, trái lại hít vào ít và thật êm, thật thoải mái, tránh nén hơi hay gồng cứng cơ bắp ở ngực bụng hay tay chân, vì điều này sẽ đem lại hiệu quả xấu, cũng như có nghĩa là sai phương pháp Âm Dương Khí Công. Tóm lại, phương pháp này tránh sự cố gắng quá sức. Lúc mới tập, chưa quen nín thở lâu tại Đan Điền, ta nên hít hơi ít, chậm và tưởng tượng làn hơi chạy nhanh, vì nếu ta cố tưởng tượng cho nó đi chậm thì sẽ bị ngộp thở do nín hơi quá lâu, nhất là khi thở đường Âm. Vì vậy phải tưởng tượng cho làn hơi chạy nhanh hơn trên Mạch Đốc, nếu không ta phải thở ra nửa chừng, và như thế là không có kết quả mà còn có hại. Nên nhớ không nhất thiết làn hơi tưởng tượng phải cùng tốc độ với hơi thở thật, mà thường phải nhanh hơn hơi thở thật. Thông thường tưởng tượng từ mũi đến Đan Điền, cũng như từ Đan Điền lên đến mũi đường Dương khoảng 1-2 giây, còn từ Đan Điền xuống hậu môn vòng ra sau lưng lên đầu rồi ra mũi đường Âm khoảng 3-4 giây. Nhiều người vì không để ý điều này nên tưởng tượng làn hơi đi xuống Đan Điền rất chậm, cho nên có hiện tượng thiếu oxy và rất mệt. Do đó tập hoài không thấy kết quả và tất nhiên sẽ bỏ cuộc. Trong cả hai đường thở Âm Dương, sau lúc nghỉ ở Đan Điền, tuyệt đối tránh hít hơi vào một lần nữa hay thở ra cùng lúc với làn hơi đang tưởng tượng đi ra phải đưa ý tưởng tượng lên đến mũi, lúc bấy giờ mới được thở ra. Như vậy, trước sau gì cũng có 1 lần hít vào, 1 lần thở ra thôi. Và 2 lần này 1 hít, 1 thở gọi là 1 đường thở hay 1 lượt thở. Lúc thở không được tự ám thị mình, tưởng tượng hơi thở này nóng hơi thở kia lạnh, hoặc nghĩ rằng thở vào sẽ khoẻ mạnh, mà chỉ nên quán tưởng làn hơi đi mà thôi. Nên nhớ Tưởng tượng cho làn hơi chạy dưới da vài mm chứ không phải chạy trong cổ họng hay vào phổi, sẽ không có kết quả. Nhâm Mạch theo châm cứu học là thuộc âm, nhưng đó là THỂ bản thể còn sở dĩ ta gọi ở đây là Dương là vì căn cứ vào DỤNG tác dụng của nó. Vả chăng, theo nguyên tắc Động thì biến, thì NHÂM Mạch thuộc Âm, khi động nó sẽ biến thành Dương. ĐỐC Mạch thuộc Dương sẽ biến thành Âm khi được tác động bằng ý tưởng. Điều này sẽ lý giải tại sao thở đường trước ngực trên NHÂM Mạch lại cho phản ứng Dương tính và khí thở đường phía sau lưng trên ĐỐC Mạch cho lại phản ứng Âm tính. Nếu không thông điều này, người tập sẽ hoang mang không dám tập, nhất là khi có người không hiểu lý lẽ mà tác giả vừa trình bày ở trên cố tình tác động vào, xuyên tạc sự thật làm cho người khác sợ mà không dám tập. Nguồn GSTSKH Bùi Quốc Châu, Sách Âm Dương Khí Công - Có thể bạn chưa biết - DIỆN CHẨN LÀ GÌ? ĐƯỜNG HƯỚNG VIỆT Y ĐẠO ẨM THỰC DƯỠNG SINH CƠ SỞ KHOA HỌC CỦA PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN ĐIỀU KHIỂN LIỆU PHÁP TIỂU SỬ GSTSKH BÙI QUỐC CHÂU & LỊCH SỬ PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN Âm Dương Khí Công là gì? Diện Chẩn Bùi Quốc Châu Tìm hiểu về Âm Dương Khí Công – Một phương pháp luyện Tâm – Trí – Khí – Lực của Việt Nam. Khí bình → Tâm bình Tâm bình → Sáng suốt Âm Dương Khí Công là gì ? Âm Dương Khí Công là công phu luyện thở nhằm điều chỉnh hai khí Âm Dương trong hai mạch Nhâm Đốc. 1 Đây là phép thở bằng ý chứ không phải bằng hơi. Nói khác đi và nôm na là thở bằng đầu », chớ không phải thở bằng phổi ». Do đó không nên và không cần phải quan tâm đến lượg oxy vào phổi nhiều hay ít mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên hai mạch Nhâm Đốc lúc tập thở mà thôi. 2 Đây là lối thở Yếm Khí nên khác với một lối thở khác cụ thể như thay vì thở Êm, Nhẹ, Dài, Sâu như ở các phương pháp Khí Công khác thì ở đây là Êm, Nhẹ, Ngắn, Cạn. Do đó, ta không cần cố gắn hít vào cho thật nhiều oxy hay thở ra cho hết khí cacbonic như một số phương pháp thở hiện nay, mà trái lại nên thở ra hít vào một cách kín đáo vừa phải, nhẹ nhàng như con rùa thở quy tức. Tất cả các động tác đều buông lỏng tự nhiên không được gắng sức thái quá mà phải làm vừa sức mình. Tuyệt đối tránh mọi cố gắng nào đưa đến mệt nhọc cho cơ thể trong khi thở. Nói khác đi, trong lúc thở hay sau khi tập thở một thời gian tối đa là một tuần nếu thấy khỏe là đúng. Nếu thấy mệt hay không có chuyển biến là đã tập sai phương pháp. Tóm lại, chủ yếu của phương pháp này là luyện ý điều ý chớ không phải luyện hơi, nên nhớ nhiều oxy vào là không cần thiết, thậm chí còn sai phương pháp. – Hãy thở thế nào cho người khác nhìn vào thấy như không thở dụng ý bất dụng lực. Có thể nói thở như không thở mới gọi rằng thở. 3 Nắm vững nguyên lý Tâm – Ý – Khí – Lực. Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Huyết dẫn Lực. 4 Tuân thủ quy tắc Vừa phải, thoải mái, tự nhiên, linh động, sáng tạo. 5 Biện chứng Đông Y Âm Dương mất quân bình sanh bịnh. Chữa bịnh là điều chỉnh, lập lại quân bình âm dương. Cực Âm sinh Dương, cực Dương sinh Âm. Vật cực tắc phản, vật động tắc biến. Nhân thân tiểu thiên địa, thiên nhân hợp nhất, vạn vật đồng nhất thể. Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông. >>> Xem Sách Âm Dương Khí Công – Bùi Quốc Châu Đây là phương pháp thở mà chủ đích của nó là luyện thần kinh cho thật vững chắc, nói một cách khác là luyện ý lực. Nôm na là luyện cái đầu chứ không phải luyện cơ bắp hay buồng phổi. Cơ sở của nó là thông qua thói quen tập trung tư tưởng theo dõi làn hơi chạy trên hai mạch Nhâm Đốc mỗi ngày, các bạn dần dần có ý lực mạnh. Chính cái này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Khí Huyết lưu thông làm cơ thể khỏe mạnh và cũng làm hệ thần kinh vững chắc, sáng suốt và nhiều ý chí hơn. Chính thông qua việc luyện ý này, ta sẽ điều chỉnh được hai khí âm dương trong cơ thể khi cần thiết và làm cho nó được quân bình, mà âm dương quân bình thì cơ thể sẽ khỏe mạnh. Đây cũng là điểm độc đáo của phương pháp vì nó cho phép người tập có thể tăng hay giảm Âm hoặc Dương trong cơ thể thông qua việc luyện thở đúng quy tắc và như thế cũng có nghĩa là cho phép người tập không những tự phòng bịnh mà còn có thể chữa được một số bịnh do mất quân bình Âm Dương gây ra, cũng như tăng cường thể lực giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ, vui vẻ, sống lâu. Ngoài ra nó còn có thể hổ trợ cho người tập trong nhiều lãnh vực khác như Thiền có thể coi nó như phương pháp trợ thiền, chơi cờ vua, chơi thể thao, như đánh tennis, bơi lội, đá banh, chạy đua, tập võ thuật, học hành học chử hay học nghề tay chân, thai giáo giáo dục con cháu từ lúc còn trong bào thai, ca nhạc, v v… Cho nên nếu biết khai thác, vận dụng khéo léo và sáng tạo phương pháp thở này, nó sẽ giúp ích cho ta rất nhiều về mặt thể xác lẫn tinh thần……… Nguồn tin Bùi Quốc Châu Kính Tri Ân Bùi Quốc Châu, Sư Tổ của Diện Chẩn Việt Y Đạo, quả thật, đúng như câu Tâm Ngôn Thầy đã viết “CÁI ĐƠN GIẢN LÀ CÁI VĨ ĐẠI”, nếu chúng ta chú ý chìm sâu vào, sẽ khám phá ra rất nhiều giá trị to lớn, từ trong những điều giản dị. ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG LÀ GÌ ? Âm Dương Khí Công là công phu luyện thở nhằm điều chỉnh hai khí Âm Dương trong hai mạch Nhâm Đốc. 1 Đây là phép thở bằng ý chứ không phải bằng hơi. Nói khác đi và nôm na là thở bằng đầu », chớ không phải thở bằng phổi . Do đó không nên và không cần phải quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay ít mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên hai mạch Nhâm Đốc lúc tập thở mà thôi. 2 Đây là lối thở Yếm Khí nên khác với một lối thở khác cụ thể như thay vì thở Êm, Nhẹ, Dài, Sâu như ở các phương pháp Khí Công khác thì ở đây là Êm, Nhẹ, Ngắn, Cạn. Do đó, ta không cần cố gắn hít vào cho thật nhiều oxy hay thở ra cho hết khí cacbonic như một số phương pháp thở hiện nay, mà trái lại nên thở ra hít vào một cách kín đáo vừa phải, nhẹ nhàng như con rùa thở quy tức. Tất cả các động tác đều buông lỏng tự nhiên không được gắng sức thái quá mà phải làm vừa sức mình. Tuyệt đối tránh mọi cố gắng nào đưa đến mệt nhọc cho cơ thể trong khi thở. Nói khác đi, trong lúc thở hay sau khi tập thở một thời gian tối đa là một tuần nếu thấy khỏe là đúng. Nếu thấy mệt hay không có chuyển biến là đã tập sai phương pháp. Tóm lại, chủ yếu của phương pháp này là luyện ý điều ý chớ không phải luyện hơi, nên nhớ nhiều oxy vào là không cần thiết, thậm chí còn sai phương pháp. – Hãy thở thế nào cho người khác nhìn vào thấy như không thở dụng ý bất dụng lực. Có thể nói thở như không thở mới gọi rằng thở. 3 Nắm vững nguyên lý Tâm – Ý – Khí – Lực. Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Huyết dẫn Lực. 4 Tuân thủ quy tắc Vừa phải, thoải mái, tự nhiên, linh động, sáng tạo. 5 Biện chứng Đông Y Âm Dương mất quân bình sanh bịnh. Chữa bịnh là điều chỉnh, lập lại quân bình âm dương. Cực Âm sinh Dương, cực Dương sinh Âm. Vật cực tắc phản, vật động tắc biến. Nhân thân tiểu thiên địa, thiên nhân hợp nhất, vạn vật đồng nhất thể. Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông. Đây là phương pháp thở mà chủ đích của nó là luyện thần kinh cho thật vững chắc, nói một cách khác là luyện ý lực. Nôm na là luyện cái đầu chứ không phải luyện cơ bắp hay buồng phổi. Cơ sở của nó là thông qua thói quen tập trung tư tưởng theo dõi làn hơi chạy trên hai mạch Nhâm Đốc mỗi ngày, các bạn dần dần có ý lực mạnh. Chính cái này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Khí Huyết lưu thông làm cơ thể khỏe mạnh và cũng làm hệ thần kinh vững chắc, sáng suốt và nhiều ý chí hơn. Chính thông qua việc luyện ý này, ta sẽ điều chỉnh được hai khí âm dương trong cơ thể khi cần thiết và làm cho nó được quân bình, mà âm dương quân bình thì cơ thể sẽ khỏe mạnh. Đây cũng là điểm độc đáo của phương pháp vì nó cho phép người tập có thể tăng hay giảm Âm hoặc Dương trong cơ thể thông qua việc luyện thở đúng quy tắc và như thế cũng có nghĩa là cho phép người tập không những tự phòng bịnh mà còn có thể chữa được một số bịnh do mất quân bình Âm Dương gây ra, cũng như tăng cường thể lực giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ, vui vẻ, sống lâu. Ngoài ra nó còn có thể hổ trợ cho người tập trong nhiều lãnh vực khác như Thiền có thể coi nó như phương pháp trợ thiền, chơi cờ vua, chơi thể thao, như đánh tennis, bơi lội, đá banh, chạy đua, tập võ thuật, học hành học chử hay học nghề tay chân, thai giáo giáo dục con cháu từ lúc còn trong bào thai, ca nhạc, v v… Cho nên nếu biết khai thác, vận dụng khéo léo và sáng tạo phương pháp thở này, nó sẽ giúp ích cho ta rất nhiều về mặt thể xác lẫn tinh thần………

âm dương khí công